换穿春装体重拉警报!营养师曝五款最易发胖恶魔甜食生活

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   图 : nownews/提供

最近天气十分多变,日前一度冲破 30 度高温,许多民众纷纷换上短袖春装。而随着衣柜服装换季,被大衣隐藏的肥肉终究需要出来见人,减重计画再次成为大家心头最软的那一块。若想要顺利瘦身,抵抗高热量下午茶的诱惑便是第一步。营养师揭露五款特别容易发胖的甜点,爱吃甜食的民众当心了!

港媒《香港01》访问了正妹营养师黄莺,挑选出五款最容易发胖的甜点如下:

提拉米苏
▲(图/翻摄自香港01)

热量最高,叫他第一名!提拉米苏口感轻盈,但其实热量比一般蛋糕甜点都高。

蓝莓起司蛋糕
▲(图/翻摄自香港01)

蓝莓起司蛋糕中的奶酪热量高,製造过程也会加入大量糖粉,饼乾底也是牛油製,再淋上蓝莓果酱,发胖实力亦不可小觑。

千层派
▲(图/翻摄自香港01)

千层派中每一层都有奶酪,加上油煎饼皮,含较高饱和脂肪,经常食用会增加心血管疾病的风险。

水果塔
▲(图/翻摄自香港01)

脂肪含量最高!乍看有水果好像比较健康,其实成分全都属于高糖高脂食材。

流心芝士挞
▲(图/翻摄自香港01)

小小起司塔却拥有鲜奶、奶酪、牛油等高脂材料,热量也相当高。

一位成年人每日摄取脂肪的份量不应超过每日总热量的 30% ,一般而言,正常成年男士每日总脂肪摄取量应少于 67 克,女士应少于 50 克。嗜吃甜食的民众,需得特别留意。
▲正妹营养师黄莺。(图/翻摄自香港01)

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