【怀孕QA】孕期营养补充品怎幺吃?

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每个孕妈咪的健康状态不同,除了均衡摄取各类食物外,有时可能需要针对某些症状,适量地补充营养品。然而,如果想要补充所谓的营养品,仍然有一些需要关注的地方,就让医学中心妇产科医师说给你听,解除心中疑问!

基本上孕期营养品的补充,建议偏向採取生鲜蔬果以保健的方式来做会比较好一点~

在怀孕初期的时候,能多吃点补血的东西,

例如像是葡萄、樱桃、菠菜、牛肉、排骨汤等等这些东西...

当然也希望能多补充点深绿色的蔬菜,

因为其中富含叶酸可以保护宝宝的头脑还有脊髓发育状况;

在怀孕12週左右,如果妈妈真的需要营养补充品的话,

建议补充孕妇用的维他命,当然有一些妈妈吃了孕妇用维他命之后容易便祕,

或是不容易吞的情况,可以改为两天吃一次,

甚至有人说可以用妈妈奶粉来替代~这些都是很好的补充品可以参考看看喔!

企划.执行╱李蔼芬
谘询.採访╱三军总医院妇产部生殖内分泌与优生保健科主任 张芳维
拍摄.剪辑╱炜喆视觉影响工作坊
协助拍摄╱三军总医院妇产部
音乐提供╱金鼎视听录音有限公司.金弦音乐有限公司

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