月子期间的眼睛保养

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月子期间,妈咪若觉得视力有所减退,通常与体内脏器总体表现较虚弱相关,若想保养眼睛,建议可从食疗、穴位按摩与中医茶饮着手。

产后体虚.视力亦容易损耗

中医观点认为,孕期与产后身体的大幅变动,无论是自然产或剖腹产,都会因为用力、伤口与出血,造成身体的损耗,内部生理机制的调整,也会因为「打掉重练」而处于虚弱状态,因此需要时间与营养帮助恢复。

谢岳峰医师指出,妇女产后的基本身体状况经常处于气虚与血瘀,五脏六腑的表现会比较虚弱,以西医的说法即是免疫能力相对较弱的情况,容易疲惫、感冒或遭受感染。对中医来说,五脏的表现可对应于五官,肝之于目、心之于舌、脾之于口、肺之于鼻、肾之于耳,因此月子期间,因应不同产妇的身体状况,表现于外的症状可能也有所相异。

以视力来说,有些妈咪会在月子期间觉得视力有所减退,原因与体内脏器总体表现较虚弱相关,加上月子期间,现代产妇经常使用3C产品,用眼过度,更容易让眼睛在脆弱时期加重负荷、损耗视力。但若搭配中医师诊断,除了可特别加强对「肝」的滋补之外,亦少不了叮咛产妇减少用眼的建议。 

五脏各有所主

中医论述的「肝、心、脾、肺、肾」中,「肝」的影响包含:眼睛、精神(神经)、血液、循环、内分泌等系统;「心」代表血液循环系统、意识与情绪、「脾」指的是西医的肠胃消化系统;「肺」代表呼吸系统、体内的水分代谢,也会影响到血液循环系统与免疫系统等;「肾」则指泌尿与生殖系统。

产后近视度数增加.中医治疗有限

怀孕期间,因为荷尔蒙的分泌使孕妈咪体内血液与代谢状况改变,原本就可能让视力在妊娠时期稍有退步,虽然产后视力会逐渐恢复,但仍需要时间。月子期减少用眼,可帮助维持视力健康,否则,谢岳峰医师不讳言,在中医的範畴中,对于真性近视治疗效果有限,倘若月子期间,产妇让视力有所损耗或近视度数加深,日后凭藉中医治疗较难以恢复。

近视在中医称为「能进怯远」,在唐代孙思邈所着《银海精微》中已有记载,但主要着重于治疗因睫状肌痉挛所导致的假性近视,因此若是针对青少年假性近视与真性近视混合的状况,降低因假性近视增加的度数与稍微控制未来近视度数的增加程度,中医的治疗皆可达成,但让真性近视的度数消失则无法达成。

中医护眼.三管齐下

坐月子期间,若想针对眼睛有所保养,谢岳峰中医师建议可从食疗、穴位按摩与中医茶饮着手。

食疗法

针对眼睛健康所需的营养素而言,可提供花青素的蔬果包含番茄、茄子与草莓等;鱼类则提供DHA;还有提供叶黄素的花椰菜、南瓜,与提供虾红素的鱼卵、虾子与蟹类等。有益于补肝的食物则包含:动物肝脏、核桃、花生、黑芝麻与豆製品。

穴位按摩

平日多按压穴位,可帮助舒缓眼部肌肉的紧张、有益眼睛健康。

眼部穴位:耳部穴位:中医茶饮

明目茶

药方(2天份):枸杞1两、黄耆3钱、桑椹3钱、石斛3钱、杭菊花3钱、佛手3钱。

剂量:建议装进茶包袋,分装4袋;以250c.c.滚水沖泡,焖5分钟即可,建议每日喝2袋,每袋可回沖2次。

文/洪郁钧
採访谘询/桃园安媞产后护理之家特约医师暨珍仁堂中医诊所谢岳峰中医师

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